在日常生活中，“拘谨”是一个常用的词语，用来形容一个人态度或行为上的拘束、不自然。这个词常用于描述人们在正式场合或面对陌生人时的表现，尤其是在需要保持礼貌和尊重的情况下，容易表现出拘谨的态度。

拘谨的含义

从字面上看，“拘”有约束、限制的意思，“谨”则表示谨慎小心。因此，“拘谨”可以理解为因受到某种约束而显得过于谨慎小心的状态。具体来说，它可能表现为说话吞吞吐吐、动作僵硬、表情紧张等。这种状态通常与缺乏自信或者对环境感到陌生有关。

出处与历史背景

关于“拘谨”的最早出处，可以追溯到中国古代文献中。例如，《论语》中有类似表达：“君子矜而不争，群而不党。”这里的“矜”字，就有自持、谨慎之意，与现代汉语中的“拘谨”有一定的联系。不过，“拘谨”作为一个固定搭配出现在书面语言中，则是在明清时期逐渐流行起来的。

到了近现代，“拘谨”一词被广泛应用于文学作品和社会评论之中，成为描述人物性格特征的重要词汇之一。鲁迅先生在其小说《故乡》中写道：“我只觉得她很拘谨，一句话也说不出来。”通过这一描写，生动地展现了主人公内心的不安与局促。

如何克服拘谨？

对于那些经常感到拘谨的人来说，学会放松自己是非常重要的。首先，可以通过深呼吸等方式缓解紧张情绪；其次，在重要场合前做好充分准备，比如熟悉相关话题或练习自我介绍等技巧；最后，培养积极乐观的心态，相信自己的能力，这样才能更好地应对各种社交场景。

总之，“拘谨”虽然是一种正常的心理反应，但如果长期处于这种状态，则可能影响个人发展。因此，我们应该努力克服这种心理障碍，让自己变得更加从容大方。

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