【素问上古天真论原文及翻译】《素问·上古天真论》是《黄帝内经》中的一篇重要篇章，主要探讨了古代养生之道与人体生命规律。文章通过黄帝与岐伯的对话，阐述了“天真”在人类健康和长寿中的重要性，并提出了顺应自然、调养身心的养生理念。
一、
《上古天真论》以黄帝与岐伯的问答形式展开，重点论述了以下几个方面：
1. “天真”的概念：指人与生俱来的自然本性，是生命的根本。
2. 养生之道：强调顺应四时、节制欲望、保持精神安定的重要性。
3. 不同年龄阶段的养生要点：根据人的生长、发育、衰老过程，提出相应的调养方法。
4. 疾病预防：指出若违背自然规律，则易生病；反之则可延年益寿。
文章语言简练，思想深邃，体现了古代医学对生命本质的深刻理解。
二、原文与翻译对照表
| 原文 | 翻译 |
| 黄帝问于岐伯曰：“余闻上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” | 黄帝问岐伯说：“我听说上古时代的人，懂得养生之道，遵循阴阳变化，调和各种方法，饮食有节制，起居有规律，不过度劳累，因此能够身体与精神都保持完好，享尽天年，活到百岁才去世。” |
| 今时之人不然，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，疾风暴雨，不以时，起居无节，故半百而衰也。 | 现在的人却不是这样，把酒当作饮料，把放纵当作常态，酒醉后行房事，遇到风雨也不加避讳，作息没有节制，所以五十岁就开始衰老了。 |
| 夫道者，能却病而全形，使形不衰，故能引而不绝，故能形与神俱，而尽终其天年。 | 遵循养生之道的人，可以防止疾病，保全形体，使身体不衰败，因此能长久地保持健康，从而达到长寿的目的。 |
| 余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道也。 | 我听说上古有真正的养生者，他们能掌握天地运行的规律，调和阴阳，吸入精气，独自保持精神专一，肌肉如一，因此寿命可以与天地同久，没有终结之时，这就是他们的养生之道。 |
| 中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此其道也。 | 中古时期有至人，品德纯厚，精通养生之道，调和阴阳，顺应四季变化，远离世俗纷扰，积蓄精气，保持精神，行走于天地之间，视听通达四方，这也是他们的养生之道。 |
| 其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚怒之病，虽有嗜欲，不以伤身，虽有忧患，不以损心，故能形与神俱，而尽终其天年。 | 再次有圣人，能顺应天地和谐，遵循八风的变化，满足世俗的欲望而不生怨怒，虽然有欲望，但不伤害身体；虽然有忧虑，但不损害心神，因此能保持形神俱全，享尽天年。 |
三、结语
《素问·上古天真论》不仅是中医养生理论的重要来源，也为现代人提供了关于健康与长寿的深刻启示。它强调了“顺应自然”、“调养身心”、“节制欲望”等核心理念，至今仍具有重要的现实意义。通过学习和实践这些古老的智慧，我们可以在现代快节奏的生活中找到平衡，实现身心健康与长寿的目标。
