2021年的三伏天从7月11日开始，一直持续到8月19日结束。其中，二伏的时间为7月21日至7月30日，共10天。这段时间是一年中最热的时候，气温高、湿度大，大家一定要注意防暑降温哦！💦🌞

二伏期间，建议多喝水，避免长时间暴露在烈日下。如果必须外出，请记得戴帽子、涂防晒霜，保护好皮肤和身体。此外，饮食上可以选择清淡易消化的食物，比如绿豆汤、西瓜等，既能补充水分又能解暑降温。🍉🍋

虽然天气炎热，但生活依旧充满乐趣。可以约上朋友去游泳池畅游一番，或者宅在家里吹着空调追剧，享受悠闲时光。不管怎样，保持良好的生活习惯才是最重要的！💪✨

记得关注天气变化，合理安排日常活动，健康度过这个夏天！🍃🍂